【僅此一檔】Panasonic 49吋 FHD液晶顯示器TH-49F410W.【便宜團購】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補充益生菌有吃對嗎？這些吃法吃再多也無用
:
要維持腸道健康，大家第一個想到的就是補充益生菌。在近年大家健康意識抬頭，會開始補充各樣的保健食品，但是這些保健食品你有吃對嗎？
圖片來源：freepik
1. 用熱水泡來吃
因為益生菌不耐高溫，一碰到高溫就會被抑制活性，喪失原本的功能。
2. 在不對的時間吃
益生菌能夠順利到達腸道，最重要的關鍵就是胃酸，大部分的益生菌都不耐酸，而人體胃酸的酸鹼值會在飯後1個小時開始下降，這時候服用益生菌就會被破壞，故最佳的服用時間點為飯前及進食後的酸鹼值略為升高時。
3. 與不對的食物一起吃
若和含糖飲料、果汁、咖啡、汽水等飲品一起吃，會降低益生菌的活性。若是和油炸食物一起吃，不只會降低活性，更是有可能會讓加工肉類中所含的亞硝酸鹽，變成具有致癌性的亞硝酸胺。
4. 與抗生素一起吃
因為抗生素的作用就是抑制細菌生長，所以也會影響益生菌的存活。建議若是正在服用抗生素的期間，在攝取益生菌時要和抗生素相隔 2 小時以上，以減少干擾。
5. 吃越多越好
長期攝取過量益生菌，有可能會造成細菌抗藥性過強、代謝失調等問題出現，所以補充益生菌請遵照產品的指示服用才安全。
文 / 彭幸茹
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每年到台南濱海地區過冬的候鳥開始報到，明星級的黑面琵鷺與黑腹燕鷗族群數量慢慢增加，吸引不少愛鳥人士前往觀賞。
台南市生態保育學會榮譽理事長邱仁武今天表示，今年第一批黑面琵鷺在9月報到後，至今陸續有度冬族群報到；棲息在七股黑面琵鷺保護區、頂山賞鳥亭、四草野生動物保護區等棲地，數量約400多隻。
邱仁武指出，今年的黑面琵鷺保育季系列活動將於20日登場；主場地位於黑面琵鷺保護區旁邊的七股特生中心黑面琵鷺展示館前，安排網友開箱介紹黑面琵鷺數來寶、黑面琵鷺親子賞鳥行、黑面琵鷺環保創意展、親子輕旅行等。
除了黑面琵鷺之外，以北門潟湖為主棲地的另一種明星周年慶活動限時折扣商品級冬候鳥黑腹燕鷗也已報到。長期觀察黑腹燕鷗生態，並常為遊客導覽的民宿餐廳業者洪有志表示，近年數量最多的時候約有1、2萬隻；目前目測約有2000多隻，還不算多，且棲息在離岸邊較遠的蚵棚。
洪有志表示，估計11月時鳥況最佳，遊客在黃昏時的岸邊駐足，就可觀賞到黑腹燕鷗族群覓食後飛回棲息地時，被稱為「黃昏之舞」的壯觀場面。
他說，黑腹燕鷗極易受人為干擾驚嚇，會不斷向遊客宣導，不要本周限量商品優惠穿著太鮮艷的衣物、不要拍手、驚呼，靜靜觀賞大自然提供的美景；以免以後黑腹燕鷗變少，就無緣再欣賞到壯觀場面。（中央社）
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邱仁武指出，今年的黑面琵鷺保育季系列活動將於20日登場；主場地位於黑面琵鷺保護區旁邊的七股特生中心黑面琵鷺展示館前，安排網友開箱介紹黑面琵鷺數來寶、黑面琵鷺親子賞鳥行、黑面琵鷺環保創意展、親子輕旅行等。
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